Mexická zeleninová panvica s quinoou

Mexická zeleninová panvica s quinoou

Farebnú aj chuťovú pestrosť tomuto jedlu neupriete. Mexická zeleninová panvica s quinou žiari farbami, vyniká chuťami a opantáva zmysly lahodnými vôňami. Vyskúšajte, je to skvelé jedlo, ktoré sa hodí na obed alebo na večeru.

Ingrediencie

  • 1 PLolej

  • 1 kscibuľa

  • 2 strúčikycesnaku

  • soľ

  • 200 gtekvica

  • 1 hrsťuvarená červená fazuľa

  • 1/4 ksbrokolica

  • 2 ČLsušené bylinky (zmes)

  • mleté čierne korenie

  • 1 štipkachilli korenie

  • 2 PLparadajková passata

  • 50 gquinoa

  • 1 PLsójová omáčka

  • jablčný ocot

  • tortillové chipsy k servírovaniu

Postup

  1. Na oleji orestujeme na kocky nakrájanú cibuľu a plátky cesnaku, osolíme. Pridáme na kúsky nakrájanú tekvicu a všetko orestujeme.

  2. Do zmesi pridáme uvarenú fazuľu, ružičky brokolice a korenie, paradajkovú passatu, sójovú omáčku, quinou a varíme asi 2 až 3 minúty.

  3. Všetko zalejeme vodou a varíme na miernom ohni pod pokrievkou domäkka. Podľa potreby doplníme vodu.

  4. Hotovú zmes dochutíme sójovou omáčkou alebo octom a podávame s chipsami tortilla. Dobrú chuť!

Ohodnoťte recept
Hlavné jedlá
Večera
Tip redakcie
Bezmäsité jedlá
Bezlaktózové jedlá
Bezlepkové jedlá
Zdravé recepty
celosezónne

Komentáre (0)

K tomuto receptu zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre

Podobné recepty

© Copyright 2025 - Varíme spolu

Recepty, fotografie jedál, videá a ďalší obsah je chránený autorskými právami.