Biely jogurt s ovocím a semienkami
Biely jogurt s ovocím a semienkami je jednoduchý na prípravu, nevyžaduje nič špeciálne a napriek tomu je to chutná a dá sa povedať, že aj zdravá maškrta. Obsahuje vločky, ľanové semienka a poriadnu porciu rôznych druhov ovocia, ktoré sa vrstvia spolu s jogurtom. Môžete si misky alebo pohárik pripraviť aj vopred večer a ráno raňajkovať alebo zobrať so sebou do školy či do práce.
Ingrediencie
60 gľanové semienka
80 govsené vločky
400 govocie (jahody, maliny, čučoriedky, ostružiny, broskyne, jablká)
1 ČLmletá škorica
4 PLmed
500 gbiely jogurt
60 glieskové orechy
Postup
Ľanové semienka a ovsené vločky zvlášť namočíme do vody a necháme 2 hodiny postáť.
Ovocie umyjeme a očistíme od stoniek a lístkov. Väčšie druhy nakrájame na kúsky.
Potom ľanové semienka a ovsené vločky precedíme od prebytočnej vody a do vločiek zamiešame škoricu s medom.
Do čistých pohárov začneme dávať vrstvu z ovocia, semienok a vločiek, ktoré vždy prekladáme vrstvou jogurtu. Na vrchnú časť si necháme pekné kúsky ovocia, posypeme ich sekanými orechmi a vložíme do chladničky. Dobrú chuť!
Komentáre (0)
K tomuto receptu zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre