Čučoriedkové smoothie
Čučoriedkové smoothie využijete ako rýchle a výdatné raňajky, ale aj ako popoludňajšie osvieženie. Už na pohľad je to pekný a farebný nápoj a keď do neho skryjeme chia semienka a rozmixujete ich, určite si ho radi doprajú aj deti. Je to kombinácia, ktorá chutí všetkým vekovým kategóriám.
Ingrediencie
250 gčučoriedky
50 gkrupicový cukor
1 PLchia semienka
2 ksbanán
1 ČLcitrónová šťava
200 mlbiely jogurt
Postup
Čučoriedky rozvaríme v kastróliku na pyré s cukrom. Necháme ho vychladnúť. Do 200 ml vody nasypeme chia semienka a necháme ich napučať.
Banány roztlačíme a zmiešame s citrónovou šťavou. Vychladnuté čučoriedkové pyré zmiešame s jogurtom a pripravenými chia semienkami. Pridáme aj banánovú zmes.
Všetko môžeme rozšľahať vidličkou alebo rozmixovať ponorným mixérom. Nalejeme do pohárov a ihneď podávame. Dobrú chuť!
Komentáre (0)
K tomuto receptu zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre