Dúhový šalát s bulgurom
Obyčajný bulgur sa rýchlo premení ne niečo výnimočné. Dúhový šalát s bulgurom je plný farieb, chutí a výživných látok. Zelenina, ovocie, strukovina, bulgur a rýchla zálievka sú hotové už o niekoľko minút. Tento šalát vás už na prvý pohľad zaujme farbami a jedinečným prevedením.
Na šalát
200 gbulgur
1 ksšalátová uhorka
1 ksžltá paprika
2 ksstredne veľká mrkva
250 gcherry paradajky
300 gčervená hlávková kapusta
1 plechovkačervená fazuľa
150 gsójové bôby
120 gčerstvé čučoriedky
klíčky na ozdobenie
Na zálievku
200 gbiely jogurt
2 PLlyofilizované maliny
soľ
mleté čierne korenie
Postup
Bulgur uvaríme podľa návodu na obale a necháme ho vychladnúť. Uhorku, papriku a mrkvu umyjeme a nakrájame na menšie kúsky.
Paradajky prepolíme a kapustu nakrájame na tenké pásiky. Fazuľu precedíme a opláchneme studenou vodou.
Do misky dáme porciu bulguru a na neho vedľa seba pripravenú zeleninu, sójové bôby, fazuľu a čučoriedky.
V miske premiešame jogurt s drvenými lyofilizovanými malinami, osolíme a okoreníme. Šalát podávame so zálievkou. Dobrú chuť!
Komentáre (0)
K tomuto receptu zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre