Grilovaná morská ryba so špenátovými zemiakmi

Grilovaná morská ryba so špenátovými zemiakmi

Máte chuť na ľahký a zdravý obed, ale nenapadá vás konkrétne jedlo? Ryby sú vždy vhodnou voľbou. Napríklad grilovaná morská ryba so špenátovými zemiakmi je lahodná, šťavnatá a nič na recepte ani nemusíte meniť, pretože je perfektný. Ochutnajte a uvidíte sami.

Na grilované ryby

  • 4 ksmorské ryby (makrela, parmica sivá, morský vlk alebo iný druh morskej ryby)

  • 1 vetvičkarozmarín

  • 5 PLolivový olej

  • 1citrónová šťava z 1 citróna

  • 1 PLtrstinový cukor

  • 1 kschilli papričky

  • 2 strúčikycesnaku

  • soľ

  • mleté čierne korenie

  • 1 kscibuľa

  • 1 kslimetka

  • 200 gcherry paradajky

Na prílohu

  • 500 gzemiaky uvarené v šupke

  • 1 kscibuľa

  • 2 strúčikycesnaku

  • 150 glistový špenát

Postup

  1. Ryby očistíme a prípadne zbavíme šupín a žiabrí. Umyjeme ich studenou vodou a osušíme. Do boku rýb urobíme zopár zárezov a do každého dáme kúsok rozmarínu.

  2. V miske zmiešame olivový olej, citrónovú šťavu, cukor, najemno nakrájanú chilli papričku, prelisovaný cesnak a ochutíme soľou a korením. Premiešame, aby vznikla hustá emulzia.

  3. Ryby dáme do misky a dôkladne ich potrieme pripravenou emulziou. Necháme ich v chladničke marinovať asi 1 až 2 hodiny.

  4. Cibuľu olúpeme a nakrájame na kúsky. Limetku umyjeme a nakrájame na plátky. Paradajky umyjeme.

  5. Na plech dáme papier na pečenie a poukladáme kúsky cibule. Na cibuľu umiestnime ryby a obložíme ich paradajkami a plátkami limetky. Zľahka pokvapkáme zvyšnou marinádou a ryby grilujeme asi 15 až 20 minút.

  6. Olúpané zemiaky nakrájame na kúsky. Cibuľu a cesnak očistíme a nasekáme nadrobno. Na panvici rozohrejeme olej a cibuľu s cesnakom osmažíme, pridáme zemiaky, osolíme, okoreníme a opečieme. Nakoniec do zemiakov vmiešame listy špenátu a krátko orestujeme. Dobrú chuť!

Ohodnoťte recept
Hlavné jedlá
Prílohy
Grilovačka
Ryby
celosezónne

Komentáre (0)

K tomuto receptu zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre

Podobné recepty

  • Recepty
  • Ingrediencie
  • Články

© Copyright 2025 - Varíme spolu

Recepty, fotografie jedál, videá a ďalší obsah je chránený autorskými právami.