Jesenný šalát s tekvicou, brokolicou a cirokom

Jesenný šalát s tekvicou, brokolicou a cirokom

Nie je celkom bežné, aby sa na jednom tanieri objavilo súčasne toľko farieb a chutí. Jesenný šalát s tekvicou, brokolicou a cirokom je zaujímavým spojením, ktoré sa často neobjavuje v našich jedálničkoch. Cirok je bezlepková obilnina, ktorá skvele drží tvar, čo sa hodí aj pri príprave šalátov. Má jemne orieškovú chuť a množstvo horčíka, draslíka a vitamínov skupiny B. Ochutnajte, takýto šalát ste asi ešte nevyskúšali.

Ingrediencie

  • 400 gtekvica Hokkaido

  • brokolica (asi 1/3 z nej)

  • 2 ksbataty

  • 1 ksčervená cibuľa

  • olivový olej

  • soľ

  • 200 gcirok

  • 40 gčerstvá petržlenová vňať

  • citrónová šťava z 1 citróna

  • 1/2 ksgranátové jablko

  • 1 hrsťkešu orechy

Postup

  1. Rúru predhrejeme na 180 °C. Brokolicu rozoberieme na ružičky, tekvicu prekrojíme napolovicu a potom na plátky. Bataty nakrájame na kocky a cibuľu na mesiačiky. Zeleninu zmiešame s olejom a soľou a vložíme do rúry na asi 20 až 25 minút.

  2. Medzitým si uvaríme cirok podľa návodu na obale a precedíme. Zmiešame ho s pečenou zeleninou, najemno nasekanou petržlenovou vňaťou a citrónovou šťavou i troškou oleja. Doplníme semienkami granátového jablka a pokrájanými kešu orieškami. Dobrú chuť!

Ohodnoťte recept
Šaláty
Večera
Bezmäsité jedlá
Bezlepkové jedlá
Zdravé recepty
jeseň

Komentáre (0)

K tomuto receptu zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre

Podobné recepty

  • Recepty
  • Ingrediencie
  • Články

© Copyright 2026 - Varíme spolu

Recepty, fotografie jedál, videá a ďalší obsah je chránený autorskými právami.