Jesenný šalát s tekvicou, brokolicou a cirokom
Nie je celkom bežné, aby sa na jednom tanieri objavilo súčasne toľko farieb a chutí. Jesenný šalát s tekvicou, brokolicou a cirokom je zaujímavým spojením, ktoré sa často neobjavuje v našich jedálničkoch. Cirok je bezlepková obilnina, ktorá skvele drží tvar, čo sa hodí aj pri príprave šalátov. Má jemne orieškovú chuť a množstvo horčíka, draslíka a vitamínov skupiny B. Ochutnajte, takýto šalát ste asi ešte nevyskúšali.
Ingrediencie
400 gtekvica Hokkaido
brokolica (asi 1/3 z nej)
2 ksbataty
1 ksčervená cibuľa
olivový olej
soľ
200 gcirok
40 gčerstvá petržlenová vňať
citrónová šťava z 1 citróna
1/2 ksgranátové jablko
1 hrsťkešu orechy
Postup
Rúru predhrejeme na 180 °C. Brokolicu rozoberieme na ružičky, tekvicu prekrojíme napolovicu a potom na plátky. Bataty nakrájame na kocky a cibuľu na mesiačiky. Zeleninu zmiešame s olejom a soľou a vložíme do rúry na asi 20 až 25 minút.
Medzitým si uvaríme cirok podľa návodu na obale a precedíme. Zmiešame ho s pečenou zeleninou, najemno nasekanou petržlenovou vňaťou a citrónovou šťavou i troškou oleja. Doplníme semienkami granátového jablka a pokrájanými kešu orieškami. Dobrú chuť!
Komentáre (0)
K tomuto receptu zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre