Jesenný tekvicový šalát s quinoou
Jesenný tekvicový šalát s quinoou nielen jesenné vyzerá, on tak aj chutí a vonia. Ak ste doteraz nemali šancu vyskúšať quinou, urobte si tento šalát a budete nadšení. Quinoa je bezlepková pseudoobilnina, ktorá obsahuje všetkých 9 esenciálnych aminokyselín a množstvo bielkovín. Tento zdravý šalát vás tak dokáže zahriať, zasýtiť a bude vám chutiť naozaj znamenite.
Na šalát
120 gquinoa
400 gtekvica Hokkaido
olivový olej
soľ
mleté čierne korenie
1 hrsťtekvicové semienka
1 hrsťlieskové orechy
1 ksčervené jablko
Na dresing
1 PLmed
6 PLolivový olej
1 ČLdijonska horčica
1/2 ČLsoľ
1 PLcitrónová šťava
mleté čierne korenie
Na dokončenie
2 hrsťbaby špenát
1 hrsťsušené brusnice
čerstvá mäta na ozdobenie
syr feta alebo syr balkánskeho typu
Postup
Quinou namočíme na 15 minút do studenej vody. Tekvicu nakrájame na kocky a na plechu pokvapkáme olivovým olejom, osolíme, okoreníme a pečieme pri 200 °C asi 20 minút. Pridáme tekvicové semienka a orechy, teplotu znížime na 180 °C a pečieme ďalších 10 minút.
Potom namočenú quinou precedíme a prepláchneme vodou, aby sa zbavila horkosti. Varíme ju v osolenej vode pod pokrievkou asi 15 minút domäkka alebo podľa návodu na obale.
Jablko nakrájame na mesiačiky a na dresing zmiešame všetky prísady. Teplú quinou precedíme a zmiešame so špenátom, tekvicou, zálievkou, jablkom, brusnicami, časťou semienok a orechov. Krátko premiešame a povrch môžeme posypať nasekanými zvyšnými orechmi a semienkami. Ozdobíme mätou a posypeme syrom feta. Podávame teplé. Dobrú chuť!
Komentáre (0)
K tomuto receptu zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre