Mätová špaldová kaša s bôbmi, hráškom a humusom
Chceli by ste si na raňajky pripraviť kašu, ale sladká chuť nepatrí medzi vaše obľúbené? V tom prípade vyskúšajte ako chutí mätová špaldová kaša s bôbmi, hráškom a hummusom. Je to sýta a zeleninová verzia, ktorú si môžete vychutnať na raňajky, ale aj ako obed či večeru. Záleží len na vás, čo k nej budete servírovať.
Ingrediencie
300 gšpalda
1 hrsťčerstvá mäta (lístky)
soľ
500 gmrazený hrášok
200 gsójové bôby edamame
100 gružičkový kel
100 gklíčky z mungo fazuľky
1 PLcitrónová šťava
3 PLextra panenský olivový olej
mleté čierne korenie
200 ghummus
Postup
Špaldu nasucho opražíme alebo krátko opečieme v rúre. Potom ju zalejeme 1 litrom vody, pridáme časť mäty a soľ. Varíme domäkka asi 20 až 25 minút.
Hrášok, edamame a lístky ružičkového kelu krátko sparíme, schladíme a precedíme.
V mise premiešame špaldu s hráškom, edamame, listami kelu a klíčkami. Pridáme citrónovú šťavu a olivový olej. Dochutíme soľou a korením. Podávame s hummusom a posypeme zvyšnou mätou. Dobrú chuť!
Komentáre (0)
K tomuto receptu zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre