Toast s hummusom z červenej repy

Toast s hummusom z červenej repy

Toast s hummusom z červenej repy je rýchly a super chutný. Je to skvelá možnosť, ako si pripraviť zdravý toast na raňajky alebo na večeru. Alebo si ho pripravte vopred a zoberte so sebou do školy či do práce. Je výživný a dodá dostatok energie na dlhší čas.

Ingrediencie

  • 2 PLuvarený cícer

  • 1 ksuvarená červená repa

  • 1 strúčikcesnaku

  • 1/2 kscitrónová šťava z polovice citróna

  • 1 PLtahini pasta

  • 1 PLolivový olej

  • soľ podľa chuti

  • mleté čierne korenie podľa chuti

  • 1 štipkamleté chilli korenie

  • 1/2 ksšalát Lola bianco

  • 1 ksmrkva

  • 8 plátkovtoastový chlieb

  • 150 gjemný kozí syr

  • 4 vetvičkyčerstvý kôpor

  • 1 hrsťklíčky

Postup

  1. Najskôr si pripravíme hummus. Premyjeme cícer, do mixéra vložíme červenú repu, cesnak, citrónovú šťavu, tahini, olivový olej a cícer. Rozmixujeme do hladka. Podľa chuti osolíme, okoreníme a pridáme chilli.

  2. Šalát umyjeme a necháme odkvapkať. Mrkvu olúpeme, nakrájame na rezance a toastový chlieb opečieme z oboch strán.

  3. Na polovicu opečených plátkov chleba natrieme hummus s repou, pridáme lístky šalátu, kozí syr, mrkvu, kôpor a klíčky. Toasty prikryjeme, prekrojíme na polovice, spojíme špáradlom, ozdobíme vetvičkou kôpru a podávame. Dobrú chuť!

Ohodnoťte recept
Raňajky
Večera
Bezmäsité jedlá
Zdravé recepty
celosezónne

Komentáre (0)

K tomuto receptu zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre

Podobné recepty

  • Recepty
  • Ingrediencie
  • Články

© Copyright 2026 - Varíme spolu

Recepty, fotografie jedál, videá a ďalší obsah je chránený autorskými právami.