Vegetariánske guľôčky z pohánky a cukety s dipom
Nezáleží na tom, či sa práve naháňate za štíhlou líniou alebo je tento typ stravovanie pre vás úplne bežný. Vegetariánske guľôčky z pohánky a cukety s dipom vás prekvapia vyváženou chuťou. Množstvo bielkovín, vlákniny a iných potrebných látok sa postará o ľahké trávenie, dlhotrvajúce nasýtenie a skvelú chuť.
Na pohánkové guľôčky
150 gpohánka (lámanka)
500 mlvoda
1 ksväčšia cuketa
1 ksvajce
50 gmleté ovsené vločky
4 strúčikycesnaku
1/2 ČLsušené oregano
rastlinný olej na smaženie
listový šalát k servírovaniu
soľ
mleté čierne korenie
Na mrkvový dip
500 gmrkva
1 hlávkacesnaku
2 PLolivový olej
60 mlkokosové mlieko alebo kokosová smotana
Postup
Na dip si očistíme mrkvu. Nakrájame ju na menšie kúsky a rozložíme ich na plech. Hlavu cesnaku priečne prekrojíme cez strúčiky a položíme k mrkve. Pokvapkáme olivovým olejom, vložíme do rúry a pečieme asi 20 minút pri 180 °C, pokým nebude mrkva mäkká.
Pohánku vsypeme do hrnca, zalejeme vodou a privedieme k varu. Teplotu znížime a pod pokrievkou varíme asi 5 minút. Potom vypneme a necháme dôjsť. Pohánka bude mäkká, uvarená na kašu.
Cuketu aj so šupkou nastrúhame na jemno. Dáme ju do utierky a vytlačíme z nej vodu. Potom ju pridáme k uvarenej, ľahko ochladenej pohánke spolu s vajíčkom a ovsenými vločkami. Ochutíme prelisovaným cesnakom, oreganom, soľou a korením. Zo zmesi vytvoríme rovnako veľké guľôčky a usmažíme ich na oleji, kým nie sú zlatisté.
Upečenú mrkvu dáme do vyššej nádoby spolu s vytlačenými strúčikmi cesnaku s kokosovým mliekom a rozmixujeme na dip. Servírujeme s guľôčkami a listovým šalátom. Dobrú chuť!
Komentáre (0)
K tomuto receptu zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre