Zeleninový vývar s červenou šošovicou a klíčkami

Zeleninový vývar s červenou šošovicou a klíčkami

Zeleninový vývar s červenou šošovicou a klíčkami poteší celú rodinu. Základom je silný a chutný vývar, ktorý je doplnený o kúsky ďalšej zeleniny, červenú šošovicu, mungo klíčky a bylinky. Mimochodom, práve tieto klíčky vynikajú tým, že sú nízkokalorické a majú vysoký obsah vitamínov a minerálov. Aj preto sa nevaria, aby si z nich zachovalo, čo najviac.

Na vývar

  • 300 gmrkva

  • 100 gzeler

  • 100 gpetržlen

  • 5 PLolivový olej

  • 1 kscibuľa

  • 50 gčervená šošovica

Na zeleninu

  • 100 gkaleráb

  • 50 gnakrájaná mrkva

  • sójová omáčka

  • 6 vetvičiekčerstvý koriander

  • 1 kschilli papričky

  • 100 gmungo klíčky

  • 2 ksjarná cibuľka

  • soľ

  • mleté čierne korenie

Postup

  1. Mrkvu, zeler a petržlen umyjeme, očistíme a nakrájame na menšie kúsky. V hrnci rozohrejeme 5 lyžíc olivového oleja a zeleninu orestujeme. Zalejeme litrom a pol vody, pridáme umytú a celú cibuľu a na miernom ohni varíme aspoň 1 hodinu. Červenú šošovicu namočíme do studenej vody a necháme chvíľu napučať. Potom ju precedíme.

  2. Kaleráb a mrkvu olúpeme, kaleráb nakrájame na väčšie kusy a mrkvu na malé hranolky. Hotový zeleninový vývar precedíme do čistého hrnca, pridáme pokrájaný kaleráb a mrkvu, privedieme k varu a varíme 5 minút. Ochutíme sójovou omáčkou.

  3. Na záver pridáme šošovicu a necháme ju iba prejsť varom. Do hotovej polievky pridáme nasekaný koriander, pokrájanú chilli papričku, mungo klíčky a nakrájanú jarnú cibuľku. Už nevaríme, ale hneď podávame. Dobrú chuť!

Ohodnoťte recept
Polievky
Bezmäsité jedlá
celosezónne

Komentáre (0)

K tomuto receptu zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre

Podobné recepty

  • Recepty
  • Ingrediencie
  • Články

© Copyright 2026 - Varíme spolu

Recepty, fotografie jedál, videá a ďalší obsah je chránený autorskými právami.