Zlatá miska s tofu a zeleninou

Zlatá miska s tofu a zeleninou

Zlatá miska s tofu je recept na jedlo, ktoré poblázni vaše chute. Pri typicky ázijskom jedle určite narazíte na ostrosť a pikantnosť, ale aj na množstvo druhov zeleniny a tofu. Vyskúšajte preto aj toto jednoduché a rýchle jedlo, chutnejšie už byť nemôže a splní všetko, čo očakávate.

Ingrediencie

  • 1 ksšalotka

  • 5 cmčerstvý zázvor

  • 4 strúčikycesnaku

  • olivový olej

  • 2 PLmiso pasta

  • 1 plechovkakokosové mlieko

  • 2 ČLkurkuma

  • 1 PLsójová omáčka

  • 1 kslimetková šťava z 1 limetky

  • 1 hrnčekbulgur

  • soľ

  • 1/2 ksbrokolica

  • 1 hrsťedamame fazuľa (vylúpaná)

  • 1 štipkasušený cesnak

  • 1 kstofu

  • 1 hrsťjarná cibuľka (nasekaná zelená časť)

  • čierne sezamové semienka

  • 1 hrsťčerstvý koriander

Postup

  1. Šalotku, zázvor a cesnak olúpeme, nakrájame a orestujeme na lyžici oleja. Pridáme miso pastu a miešame do rozpustenia. Prilejeme 1 liter vody a kokosové mlieko, pridáme kurkumu, sójovú omáčku a limetkovú šťavu, varíme asi 15 minút. Hotovú polievku môžeme precediť.

  2. Bulgur uvaríme v osolenej vode, zvlášť uvaríme brokolicu a fazuľu so soľou a cesnakom.

  3. Tofu nakrájame na plátky, orestujeme ich na panvici do zlatista alebo upečieme v rúre pri 180 °C asi 10 až 15 minút.

  4. Do misiek naservírujeme najskôr bulgur, pridáme tofu, brokolicu a edamame. Posypeme cibuľkou, sezamom s koriandrom a nakoniec zalejeme horúcim vývarom. Dobrú chuť!

Ohodnoťte recept
Hlavné jedlá
Tip redakcie
Bezmäsité jedlá
Zdravé recepty
Bezlaktózové jedlá
celosezónne

Komentáre (0)

K tomuto receptu zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre

Podobné recepty

  • Recepty
  • Ingrediencie
  • Články

© Copyright 2025 - Varíme spolu

Recepty, fotografie jedál, videá a ďalší obsah je chránený autorskými právami.