Falafel šalát

Falafel šalát

Ešte donedávna bol falafel v našich končinách neznámym jedlom. Toto cícerové jedlo z Blízkeho východu sa však pripravuje celkom jednoducho a dá sa využiť mnohými spôsobmi. Napríklad falafel šalát je viac ako šalát, v podstate je to hlavné jedlo, ktoré je plné vlákniny a bielkovín. Podávajte ho spolu s dresingom pre väčšiu sviežosť a šťavnatosť.

Na falafel

  • 1 hrnčeksušený cícer

  • 1/2 kscibuľa

  • 1 ČLsušený koriander

  • 1 ČLsoľ

  • 1 štipkachilli korenie

  • 3 strúčikycesnaku

  • 1 ČLrímska mletá rasca

  • hladká múka podľa potreby

Na šalát

  • 1/4 ksľadový šalát

  • 1 hrsťčierne olivy

  • 1/4 ksšalátová uhorka

  • 1 hrsťcherry paradajky

  • 1/4 ksčervená cibuľa

  • čerstvý koriander (niekoľko vetvičiek)

  • 1 hrsťhráškové výhonky

Na dresing

  • 4 PLbiely jogurt

  • 1 ČLtahini pasta

  • 2 PLolivový olej

  • 1 štipkachilli vločky

  • 1 štipkasoľ

Postup

  1. Večer deň vopred si namočíme cícer do studenej vody, pričom by mali byť dobre ponorené. Na druhý deň spoločne rozmixujeme cibuľu, koriander, soľ, chilli, cesnak a rascu. Pridáme zliaty cícer a mixujeme iba toľko, aby bol cícer nasekaný jemnejšie, ale nie do hladka.

  2. Obsah mixéra premiešame s múkou podľa potreby, vypracujeme hmotu, z ktorej tvarujeme guľôčky. Na panvici rozohrejeme vyššiu vrstvu oleja a smažíme na ňom pripravené guľôčky do zlatista.

  3. Šalát nakrájame na pásiky, olivy nasekáme, uhorku nastrúhame na rezance, paradajky prepolíme a cibuľu nakrájame na kolieska.

  4. Jogurt zmiešame v miske s tahini, chilli a soľou. Zeleninu naservírujeme na taniere, pridáme falafelové guľôčky a pokvapkáme zálievkou. Ihneď podávame. Dobrú chuť!

Ohodnoťte recept
Šaláty
Tip redakcie
Bezmäsité jedlá
Zdravé recepty
celosezónne

Komentáre (0)

K tomuto receptu zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre

Podobné recepty

  • Recepty
  • Ingrediencie
  • Články

© Copyright 2025 - Varíme spolu

Recepty, fotografie jedál, videá a ďalší obsah je chránený autorskými právami.