Fit wafle s banánmi

Fit wafle s banánmi

Fit wafle s banánmi sú pripravené z celozrnnej múky, banánového pyré a kefíru. Je to zdravšia verzia, s ktorou si môžete dopriať aj sladké raňajky v trochu odľahčenejšej verzii. Ak ste ale milovníci sladkého, určite si neodpustíte vanilkovú omáčku a doplňte ju poriadnou porciou čerstvého ovocia.

Na banánové wafle

  • 2 ksstarší banán

  • 250 mlkefír alebo jogurt

  • 1 PLrastlinný olej

  • 2 ksvajcia

  • 150 gcelozrnná múka

  • 5 gkypriaci prášok do pečiva

  • 1 štipkasoľ

Na vanilkovú omáčku

  • 4 ksžĺtky

  • 125 gkrupicový cukor

  • vanilkový struk

  • 250 mlmlieko

  • ovocie k servírovaniu (banány, kiwi, physalis)

  • obľúbené mrazom sušené ovocie k servírovaniu

Postup

  1. Banány olúpeme a roztlačíme, pridáme k nim kefír, olej a vajcia.

  2. Do dôkladne rozmiešanej zmesi pridáme múku a kypriaci prášok do pečiva so štipkou soli.

  3. Wafľovač rozohrejeme a opekáme na ňom wafle. V miske zmiešame žĺtky, cukor a semienka z vanilky, dobre prešľaháme. V kastróliku zahrejeme mlieko s vanilkovým strukom. Do žĺtkov nalejeme za stáleho šľahania tretinu teplého mlieka, rozmiešame a postupne prilejeme zvyšné mlieko. Na miernom ohni miešame do zhustnutia.

  4. Wafle ozdobíme ovocím a prelejeme vanilkovou omáčkou. Ihneď podávame. Dobrú chuť!

Ohodnoťte recept
Raňajky
Chuťovky
Bezmäsité jedlá
Zdravé recepty
celosezónne

Komentáre (0)

K tomuto receptu zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre

Podobné recepty

  • Recepty
  • Ingrediencie
  • Články

© Copyright 2025 - Varíme spolu

Recepty, fotografie jedál, videá a ďalší obsah je chránený autorskými právami.