Fit wafle s banánmi
Fit wafle s banánmi sú pripravené z celozrnnej múky, banánového pyré a kefíru. Je to zdravšia verzia, s ktorou si môžete dopriať aj sladké raňajky v trochu odľahčenejšej verzii. Ak ste ale milovníci sladkého, určite si neodpustíte vanilkovú omáčku a doplňte ju poriadnou porciou čerstvého ovocia.
Na banánové wafle
2 ksstarší banán
250 mlkefír alebo jogurt
1 PLrastlinný olej
2 ksvajcia
150 gcelozrnná múka
5 gkypriaci prášok do pečiva
1 štipkasoľ
Na vanilkovú omáčku
4 ksžĺtky
125 gkrupicový cukor
vanilkový struk
250 mlmlieko
ovocie k servírovaniu (banány, kiwi, physalis)
obľúbené mrazom sušené ovocie k servírovaniu
Postup
Banány olúpeme a roztlačíme, pridáme k nim kefír, olej a vajcia.
Do dôkladne rozmiešanej zmesi pridáme múku a kypriaci prášok do pečiva so štipkou soli.
Wafľovač rozohrejeme a opekáme na ňom wafle. V miske zmiešame žĺtky, cukor a semienka z vanilky, dobre prešľaháme. V kastróliku zahrejeme mlieko s vanilkovým strukom. Do žĺtkov nalejeme za stáleho šľahania tretinu teplého mlieka, rozmiešame a postupne prilejeme zvyšné mlieko. Na miernom ohni miešame do zhustnutia.
Wafle ozdobíme ovocím a prelejeme vanilkovou omáčkou. Ihneď podávame. Dobrú chuť!
Komentáre (0)
K tomuto receptu zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre