Proteínová čokoládovo-ovsená kaša
Ak máte radi skutočne jemnú konzistenciu, tento recept určite vyskúšajte. Čokoládovo-ovsená kaša s proteínovým práškom a banánom je skutočne lahodná a sýta. Nechýbajú v nej chia semienka, ktoré je zahustia, ale aj zvýšia podiel vlákniny.
Na ovsenú kašu
60 govsené vločky
250 mlmandľové mlieko
1 ČLchia semienka
1 ksbanán
20 gproteínový prášok
5 gstrúhaný kokos
10 ghorká čokoláda
Na dokončenie
banán
oriešky
čokoláda
lyofilizované jahody
Postup
Ovsené vločky zalejeme mandľovým mliekom, prisypeme chia semienka a necháme asi hodinu odležať. Potom pridáme roztlačený banán, proteínový prášok a strúhaný kokos. Všetko krátko premixujeme ponorným mixérom.
Pred podávaním ochutíme rozpustenou čokoládou. Podávame ozdobené banánom nakrájaným na plátky, posypané orieškami, nastrúhanou čokoládou a lyofilizovanými jahodami. Dobrú chuť!
Komentáre (0)
K tomuto receptu zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre