Reďkvičkové rizoto so pšenicou

Reďkvičkové rizoto so pšenicou

Reďkvičkové rizoto so pšenicou je skvelou a zdravšou alternatívou klasického rizota. Celé zrná pšenice majú orieškový chuťový podtón a pri varení si zachovávajú svoju štruktúru. A budete prekvapení, ale ani príprava netrvá tak dlho, ako by ste predpokladali. Určite vyskúšajte, bude to osvieženie a spestrenie vášho jedálnička.

Ingrediencie

  • 400 gpšenica

  • 3 PLolivový olej

  • 1/2 ksčervená cibuľa

  • 2 strúčikycesnaku

  • 1 zväzokreďkvičky aj s listami

  • 150 mlbiele víno

  • 750 mlzeleninový vývar

  • 100 ghrachové struky

  • 70 gmrazená kukurica

  • soľ

  • mleté čierne korenie

  • 50 gmaslo

  • 50 gstrúhaný parmezán + hoblinky na ozdobenie

Postup

  1. Pšenicu namočíme do vody na 4 hodiny, potom ju precedíme a hráškové struky nakrájame na rezance, Očistené reďkvičky pokrájame na štvrtiny, listy opláchneme studenou vodou a hrsť z nich si necháme na neskoršie použitie.

  2. Na rozohriatom oleji speníme najemno nakrájanú cibuľu s prelisovaným cesnakom a po 1 minúte pridáme reďkvičky, pšenicu a necháme prehriať. Zalejeme vínom a necháme ho pomaly odvariť. Postupne po naberačkách pridávame vývar do tej doby, kým bude pšenica mäkká na skus.

  3. Potom pridáme aj struky, kukuricu a listy reďkvičiek a ešte minútu všetko prehrejeme. Podľa hustoty môžeme podliať trochou vody. Osolíme a okoreníme, vmiešame maslo a nastrúhaný parmezán. Rizoto rozdelíme na taniere a posypeme hoblinkami parmezánu. Dobrú chuť!

Ohodnoťte recept
Hlavné jedlá
Bezmäsité jedlá
Zdravé recepty
jar

Komentáre (0)

K tomuto receptu zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre

Podobné recepty

  • Recepty
  • Ingrediencie
  • Články

© Copyright 2026 - Varíme spolu

Recepty, fotografie jedál, videá a ďalší obsah je chránený autorskými právami.