Plnené bataty s cícerom a kapustovým šalátom

Plnené bataty s cícerom a kapustovým šalátom

Pestré farebne aj chuťovo. Také sú plnené bataty s cícerom a kapustovým šalátom. Bataty sú skvelé a univerzálne použiteľné. V tomto recepte je ich šupka žiaduca, ale pokiaľ môžete, jedzte ich s ňou aj inokedy, pretože je plná diétnej vlákniny ako aj samotná hľuza. Je to skvelé a sýte jedlo, ktoré je pripravené z pestrej zmesi zeleniny.

Na plnené bataty

  • 4 ksväčšie bataty

  • 2 PLolivový olej

  • 1 kscibuľa nakrájaná na drobno

  • 2 ksčervené chilli papričky zbavené semienok a nakrájané na drobno

  • 2 strúčikyprelisovaného cesnaku

  • 800 gdrvené paradajky v konzerve

  • 1 štipkakrupicový cukor

  • 800 gscedený a prepláchnutý cícer v slanom náleve

  • soľ

  • čerstvo mleté čierne korenie

Na kapustový šalát

  • 1 ksčervená kapusta (asi 1/6 hlávky)

  • 50 mlčervený vínny ocot

  • 2 PLtrstinový cukor

  • soľ

  • 1/2 kscitrónová šťava z polovice citróna

  • 50 mlolivový olej

Na dokončenie

  • jarná cibuľka

  • čerstvá pažítka

Postup

  1. Bataty umyjeme, prepichneme vidličkou a pečieme pri 190 °C asi 45 minút.

  2. Na panvici opečieme na oleji cibuľu, pridáme chilli s cesnakom, paradajky, 125 ml vody a cukor. Varíme asi 5 minút. Potom pridáme cícer a varíme ďalších 10 minút. Podľa chuti osolíme a okoreníme.

  3. Kapustu nastrúhame na hrubo. V mise zmiešame ocot, cukor, soľ a šťavu z citróna. Prilejeme trochu teplej vody, rozmiešame a nakoniec zašľaháme olej. Pripravenú zálievku vlejeme do misy ku kapuste a premiešame, necháme krátko odležať.

  4. Upečené bataty pozdĺžne prekrojíme a otvoríme, vidličkou trochu poškrábeme dužinu, osolíme a okoreníme. Potom ich naplníme cícerovou zmesou, kapustovým šalátom a posypeme na jemno nasekanou jarnou cibuľkou a pažítkou. Dobrú chuť!

Ohodnoťte recept
Hlavné jedlá
Tip redakcie
Šaláty
Večera
Bezmäsité jedlá
celosezónne

Komentáre (0)

K tomuto receptu zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre

Podobné recepty

  • Recepty
  • Ingrediencie
  • Články

© Copyright 2025 - Varíme spolu

Recepty, fotografie jedál, videá a ďalší obsah je chránený autorskými právami.