Šalát s brokolicou, kukuricou a morčacím mäsom

Šalát s brokolicou, kukuricou a morčacím mäsom

Objavte kúzlo chute jednoduchého šalátu s brokolicou, kukuricou a morčacím mäsom. Je to vďačné jedlo, ktoré poteší na obed alebo na večeru a dokáže zasýtiť celú rodinu. Cesnakový jogurt mu dodá nielen šťavnatosť, ale aj výraznejšiu chuť a to je ďalší dôvod, prečo ho vyskúšať.

Ingrediencie

  • 300 gšalát (zmes šalátových listov)

  • 200 gčervená alebo klasická ryža

  • soľ

  • 1/2 ksbrokolica

  • 200 gkukurica

  • 1/4 kspór

  • 400 gmorčacie prsia

  • mleté čierne korenie

  • 2 PLolivový olej

  • 2 strúčikycesnaku

  • 1/4 zväzokčerstvá petržlenová vňať

  • 150 mlbiely jogurt

  • 1 kscitrón

Postup

  1. Šalát dôkladne umyjeme, natrháme a necháme odkvapkať. Ryžu prepláchneme a uvaríme v osolenej vode do mäkka. Precedíme a necháme vychladnúť.

  2. Brokolicu uvaríme v osolenej vode na skus, precedíme a necháme vychladnúť. Kukuricu zasa prepláchneme. Pór umyjeme a nakrájame na tenké kolieska.

  3. Mäso nakrájame na rezance, osolíme, okoreníme a na panvici na nahriatom oleji orestujeme do zlatista. Pridáme pór a zakryté udržujeme v teple. V mise zmiešame nasekaný cesnak s nasekanou petržlenovou vňaťou. Pridáme jogurt, osolíme, okoreníme a všetko premiešame.

  4. V mise zmiešame brokolicu, kukuricu, ryžu, zmes šalátov, pokvapkáme ich olejom, citrónom, osolíme, okoreníme a zľahka premiešame. Rozdelíme na taniere, pridáme morčacie mäso, cesnakový jogurt a ihneď podávame. Dobrú chuť!

Ohodnoťte recept
Večera
Hlavné jedlá
Šaláty
Mäsité jedlá
celosezónne

Komentáre (0)

K tomuto receptu zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre

Podobné recepty

  • Recepty
  • Ingrediencie
  • Články

© Copyright 2025 - Varíme spolu

Recepty, fotografie jedál, videá a ďalší obsah je chránený autorskými právami.