Steak z lososa s tekvicou a brokolicou

Steak z lososa s tekvicou a brokolicou

Čo vám napadne ako prvé, keď sa povie steak z lososa? Aký kus mäsa bude potrebný? Ako bude výsledok vyzerať a chutiť? Dosť bolo otázok, pustite sa do prípravy a získate všetky odpovede. Milovníci rýb sa istotne nebudú sťažovať, pretože je to jednoduchý recept s vynikajúcou chuťou. Rozhodne stojí za pozornosť.

Ingrediencie

  • 4 ks(filety po 150 g) čerstvý losos

  • 4 PLrastlinný olej

  • soľ

  • mleté čierne korenie

  • 1 ČLsezamové semienka

  • 250 gtekvica Hokkaido

  • 150 gbrokolica

  • 150 gcherry paradajky

  • 1 kscibuľa

  • 3 strúčikycesnaku

  • 1/2 ČLkari korenie

  • 200 mlzeleninový vývar

  • 100 gmaslo

  • 1 zväzokčerstvý tymián

Postup

  1. Filety umyjeme, osušíme a na panvici na 2 lyžiciach rozohriateho oleja opečieme z oboch strán. Potom ich osolíme, okoreníme, vložíme do zapekacej formy a posypeme sezamovými semienkami. V predhriatej rúre pečieme pri 200 °C asi 12 minút. Vyberieme z rúry, zakryjeme alobalom a necháme chvíľku oddychovať.

  2. Tekvicu, brokolicu a paradajky umyjeme a necháme odkvapkať. Tekvicu prekrojíme, odstránime semienka a dužinu nakrájame na kocky. Brokolicu rozoberieme na ružičky a paradajky prepolíme.

  3. Cibuľu a cesnak olúpeme a nasekáme nadrobno. Vo väčšej panvici rozohrejeme zvyšný olej a cibuľu s cesnakom na ňom speníme. Prisypeme tekvicu a zľahka ju orestujeme. Pridáme kari a všetko podlejeme vývarom. Panvicu zakryjeme pokrievkou a zmes dusíme takmer do mäkka.

  4. Potom primiešame brokolicu a paradajkami a všetko ešte krátko podusíme. Nakoniec v zeleninovej zmesi necháme rozpustiť maslo a dochutíme soľou, korením a lístkami tymiánu. Podávame k upečenej rybe. Dobrú chuť!

Ohodnoťte recept
Hlavné jedlá
Večera
Tip redakcie
Ryby
Zdravé recepty
celosezónne

Komentáre (0)

K tomuto receptu zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre

Podobné recepty

  • Recepty
  • Ingrediencie
  • Články

© Copyright 2025 - Varíme spolu

Recepty, fotografie jedál, videá a ďalší obsah je chránený autorskými právami.